ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာများ


အခုလို ကိုရိုနာဗိုင်းရပ်စ်အတွက် စိုးရိမ်စရာကာလအတွင်းမှာ လူတိုင်းအတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းဖို့ဟာ အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါ့အကြောင့် My Yangon ပရိတ်သတ်တွေအတွက် ကိုယ်ခံအားကောင်းစေမယ့် အစားအသောက်တွေကို ဖော်ပြပြပေးလိုက်ပါတယ်။

၁။ သံဓာတ်ပြည့်ဝသော အစားအစာများ- အသားများ၊ ငါး၊ အသီးခြောက်များ (ဥပမာ စပျစ်သီးခြောက်)
၂။ ချဉ်ဖတ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ထောပတ်နို့၊ ကင်ချီ၊ ဂျပန်မီဆို၊ တို့ဟူး၊ ပဲပြား၊ ဟင်းချိုကဲ့သို့သော အစားအစာများ
၃။ Vitamin C ပါဝင်သော အသီးများ - လိမ္မော်သီးဂရိတ်ဖရုသီး၊ ရှောက်ချိုသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သင်္ဘောသီး၊ မာလကာသီး၊ အရွက်စိမ်း၊ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း
၄။ ဂျင်း
၅။ ကြက်သွန်ဖြူ
၆။ ဘယ်ရီသီးများ
၇။ အုန်းဆီ
၈။ နွယ်ချို
၉။ အစေ့အဆန်များ
၁။ ကန်စွန်းဥ
အထက်ပါအစားအစာများအပြင် အိပ်ရေးဝဝအိပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပေးခြင်း၊ ဖြည့်စွက်အာဟာရအားဆေးသောက်သုံးခြင်းတို့နဲ့လည်း ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Psyche (My Yangon)
Ref; Healthcare.com

<< Back
Health & Wellness Yangon Trend Read 269 times

Featured categories

All categories